Il y a un moment, autour de la quarantaine ou de la cinquantaine, où quelque chose se met à changer. Le sommeil n’est plus le même. L’anxiété revient parfois sans raison
Vous ne savez plus qui vous êtes
Vous vous reconnaissez ?
- Parfois, sans trop savoir pourquoi, une anxiété refait surface
- Mon sommeil devient chaotique : je me réveille en pleine nuit, sans raison.
- Je m’énerve pour un rien, souvent contre moi-même
- Par moments, je ne me reconnais plus, ni dans le miroir, ni dans ma propre vie.
- Les enfants sont partis, et ce vide, je ne l’avais pas vu venir.
- Ma carrière, mon couple… tout semble avoir besoin d’un nouveau souffle.
Ce qui se joue en profondeur
Une bascule, pas une crise
- On parle souvent de « crise de la quarantaine » ou de « crise de la cinquantaine ». Le mot crise est mal choisi. Ce qui se joue, c’est un passage long, parfois silencieux, qui réorganise en profondeur le rapport au corps, au temps, à l’identité, au désir.
- Le corps change. Le rôle social change. La place des autres change. Et au milieu, vous essayez de retrouver vos repères, dans un monde qui n’a pas de mots pour ce que vous traversez.
- Mon travail n’est pas de vous proposer de « redevenir comme avant ». Cette expression sonne faux, et vous le savez. Mon travail est de vous aider à :
Traverser ce passage avec dignité, et à rejoindre ce que vous êtes en train de devenir.
Comment je peux vous aider ?
L’hypnose, la sophrologie et l’EFT sont particulièrement adaptées pour accompagner la péri-ménopause et la ménopause sur tout ce qui touche à l’émotionnel, à l’identité, au sommeil et au système nerveux.
Ces trois approches viennent en complément, et jamais en remplacement, de votre suivi médical pour les manifestations physiques (bouffées de chaleur, traitement hormonal substitutif, suivi gynécologique).
Concrètement, on peut travailler sur :
- Calmer l’anxiété : qui refait surface ou s’intensifie à ce moment-là
- Réguler le sommeil : réveils nocturnes, insomnies typiques de la péri-ménopause
- Accueillir son corps qui change : sans s’oublier soi-même
- Gérer les émotions : quand l’irritabilité ou la tristesse débarquent sans prévenir
- Traverser les deuils : d’une version de soi, d’un couple, d’un rôle qu’on laisse derrière
- Faire émerger un projet : quand quelque chose de nouveau veut naître.
Déroulé d'un accompagnement
- Un premier échange de 1h30 Pour comprendre où vous en êtes, ce qui se transforme, et ce qui pèse aujourd’hui,
- Des séances espacées de 1 à 2 semaines Pour laisser le travail infuser entre les rendez-vous,
- Un suivi de fond Compter généralement 5 à 10 séances pour un travail profond sur cette période. Mais le rythme s’ajuste à votre vie.
Questions - FAQ
L'hypnose peut-elle agir sur les bouffées de chaleur ?
- Quelques études cliniques (notamment au Baylor University Medical Center) ont montré une diminution significative de l’intensité et de la fréquence des bouffées de chaleur après plusieurs séances d’hypnose. Mais c’est un travail spécifique qui ne remplace en aucun cas votre suivi gynécologique.
Je suis sous traitement hormonal substitutif, est-ce compatible ?
- Tout à fait. L’accompagnement émotionnel et un THS travaillent à des niveaux différents et ne s’opposent pas.
J'ai 42 ans, est-ce que c'est trop tôt pour parler de péri-ménopause ?
- Non. La péri-ménopause peut commencer dès 40 ans, parfois avant. Si vous ressentez des changements (sommeil, humeur, anxiété), il n’y a pas d’âge pour commencer un accompagnement.
Je suis en plein divorce / reconversion, ce n'est pas la ménopause mais une bascule. Vous m'accueillez ?
- Oui. Cette page parle aussi des transitions de vie au sens large – divorce, reconversion, départ des enfants. Toutes ces bascules sollicitent les mêmes ressources intérieures.
Vous traversez une bascule et vous cherchez un cadre pour la nommer ?
Vous n’êtes pas seule. Et il existe un chemin pour traverser ce passage avec dignité
📍 Cabinet Paris 15ᵉ (Félix Faure) et visio